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6 tipos saudáveis ​​de Chá


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6 tipos saudáveis ​​de Chá
É a bebida mais popular do mundo, juntamente com a água e é rica em benefícios para a saúde. Conheça aqui, seis dos principais tipos de Chá e os benefícios de saúde que promovem. 

6. Chá Preto 

O chá preto é a variedade mais comum e representa cerca de 75% do consumo de chá global. Como muitos dos chás aqui descritos, é feito a partir das folhas da planta Camellia sinensis, que normalmente são laminadas e fermentadas, e posteriormente secos e triturados.

O chá preto tem um sabor ligeiramente amargo e contém um elevado grau cafeína, com cerca de 40 miligramas por copo (uma xícara de café tem de 50 a 100). 

O chá preto tem altas concentrações de compostos antioxidantes, que têm sido associados a menores níveis de colesterol. Investigações mostraram que pessoas que bebem três ou mais xícaras de chá preto por dia podem reduzir o risco de AVC em 21%.

5. Chá Verde 

O chá verde tem um sabor mais delicado que o preto. As folhas são secas e tratadas térmicamente logo após serem colhidas, o que interrompe o processo de fermentação. Ele contém cerca de 25 miligramas de cafeína por xícara. 

O chá verde é rico em compostos antioxidantes chamados catequinas, um subgrupo conhecido como EGCG que pode afastar tudo, desde cancro a doenças cardíacas. Um estudo descobriu que cada xícara diária de chá verde consumida pode diminuir o risco de doença cardiovascular em 10%.

4. Chá Oolong 

Oolong é semelhante ao chá preto, mas é fermentado durante um tempo mais curto, o que lhe confere um sabor mais rico. Ele contém cerca de 30 miligramas de cafeína por xícara. Este chá pode ajudar na perda de peso. Um estudo mostrou que as mulheres que bebem chá oolong queimaram mais calorias durante um período de duas horas.

3. Chá Branco 

Essas folhas são colhidas quando são muito jovens, sendo que o chá branco tem um sabor muito mais suave do que qualquer outra variedade, e muito menos cafeína, com cerca de 15 miligramas por copo.

O chá em folhas também pode conter mais antioxidantes do que em sacos, porque as folhas são menos processadas. O chá branco é um chá que dá para muitas maleitas. Ele oferece os mesmos benefícios potenciais de combate a doenças cardiovasculares e cancro, que outros chás.

Algumas pesquisas sugerem que o chá pode oferecer benefícios para as pessoas com diabetes. Um estudo animal publicado na revista Phytomedicine descobriu que consumir chá branco resulta na melhoria da tolerância à glicose e uma redução no colesterol. 

2. Chá Aromático

Nesta categoria, extras aromáticos, como canela, casca de laranja e lavanda, estão emparelhados com folhas de chá preto, verde ou branco. Os chás com sabor têm os mesmos níveis de antioxidantes e os mesmos benefícios de saúde daqueles sem sabor.

1. Chá Herbal 

Tecnicamente, os chás de ervas, na realidade, não são chás, sendo geralmente uma combinação de frutas secas, flores e ervas. As variedades de ervas não contêm cafeína. Evite chás de ervas de emagrecimento, que podem conter laxantes perigosos. 

Houve menos pesquisas sobre misturas de ervas de que com chás tradicionais, mas um estudo publicado no Journal of Nutrition descobriu que beber três xícaras de chá de hibisco por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com hipertensão. 

Outras evidências sugerem que o chá de camomila pode promover o sono e o chá de hortelã pode acalmar o estômago. [realsimple]

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