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7 Alimentos que combatem a gordura


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7 Alimentos que combatem a gordura
Cansado de ter o pneu sobressalente? Você pode aumentar o poder do seu corpo queimar gorduras ao comer alimentos que fortalecem o seu fígado.

O fígado é o principal órgão que promove o metabolismo de gordura do corpo, e potenciá-lo pode ajudar a queimar melhor a gordura.

O resultado? Você emagrece! Há muitos grandes alimentos que potenciam o fígado, mas aqui estão alguns dos nossos favoritos:

7. Folhas verdes

Espinafre, folhas de mostarda e outras folhas verdes escuras são boas fontes de fibras e potências de nutrição. Pesquisas demonstram que a sua alta concentração de vitaminas e antioxidantes ajuda a evitar a fome, protegendo-o de doenças cardíacas, câncer, catarata e perda de memória.

6. Feijão e Legumes

Legumes são a melhor fonte de fibra de todos os alimentos. Eles ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, mantendo-o regular. Eles são também ricos em potássio, um mineral essencial que reduz o risco de desidratação e de pressão sanguínea elevada e acidente vascular cerebral.

5. Alho e Cebola

Este duo dinâmico de alimentos contém fitoquímicos que quebram os depósitos de gordura no corpo, além de quebrar o colesterol; matar os vírus, bactérias e fungos, e proteger contra doenças cardíacas. Com uma pequena ajuda de alho e cebola, você pode queimar gordura e ao mesmo tempo afastar a doença.

4. Caiena

Este tempero quente diminui o risco de excesso de insulina no corpo pela aceleração do metabolismo e pela diminuição dos níveis de glicose no sangue (açúcar). O excesso de insulina pode resultar em depósitos de gordura.

3. Açafrão

A especiaria popular usada principalmente na culinária indiana é uma das fontes mais conhecidas de beta-caroteno, antioxidante que ajuda a proteger o fígado de danos dos radicais livres. Também ajuda a fortalecer o fígado, ajudando a metabolizar as gorduras do corpo, diminuindo a taxa de armazenamento de gordura nas células do fígado. Adicione uma colher de chá de açafrão em seu próximo prato para ajudar seu corpo a combater a gordura.

2. Canela

Pesquisadores do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos mostraram que um quarto a uma colher de chá de canela com o alimento ajuda a metabolizar o açúcar até vinte vezes melhor do que os alimentos consumidos sem canela. O excesso de açúcar no sangue pode levar à acumulação de gordura. Antes de saborear seu chá ou comer sua aveia, polvilhe com canela.

1. Sementes de linhaça e óleo de semente de linho

Estas sementes e óleo atraem toxinas solúveis em óleo que se alojam no tecido adiposo do corpo. Uma vez atraídos, eles ajudam a escoltar as toxinas lipossolúveis para fora do corpo. Isso representa menos reservas de gordura para você. [Care2]

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