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A bebida certa para aumentar o bem-estar


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A bebida certa para aumentar o bem-estar
A maioria de nós pode ter água na torneira e leite fresco na geladeira, mas você sabia que essas, e outras, bebidas baratas podem fazer mais do que saciar a sua sede? 

Juntamos algumas sugestões de bebidas para cada tipo de situação e necessidade. No post de hoje apresentamos algumas bebidas para tomar de forma a aumentar o bem-estar.

Desde suco de cereja até smothies de banana, estas bebidas podem aumentar-lhe em grande parte o bem-estar físico e psicológico.

Para adormecer - suco de cereja / leite morno / Camomila

O brandy costumava ser o sedativo da comunidade médica durante o século 19. Um uísque quente (ou sete) antes de dormir pode acalmá-lo na terra dos sonhos, mas para uma bebida sem álcool, tente o suco de cereja. Ele contém elevados níveis de melatonina, que ajudam a melhorar a duração e qualidade do sono. A camomila também pode ajudar a ter um sono profundo.

Para levantar o ânimo - Chá de erva-cidreira

Chá de erva-cidreira, com água quente, pode acalmar-nos quando estamos irritados. A hora do chá, em geral, tem sido associada com uma redução da pressão sanguínea.

Para a digestão - Água / Chá de ervas

Beber água enquanto come (e depois de comer) ajuda a digerir os alimentos, assim como o chá de ervas (especialmente hortelã). Adicione uma pitada de canela para auxiliar ainda mais a digestão.

Para alimentos picantes - Leite / Iogurte

A gordura e proteína do leite ou iogurte pode aliviar a queimadura da comida picante (o leite desnatado ou outros produtos lácteos não servem para o efeito). O leite ligeiramente ácido ajuda a neutralizar os ingredientes como capsaicina, comuns em picantes.

Para a ressaca - Suco de laranja / Água / Smoothie de banana

Beber água é fundamental para evitar a ressaca depois de uma noite de bebidas. Mas se já é tarde demais, prepare uma vitamina de banana-espinafre. Os dois ingredientes ricos em potássio ajudam a repor os eletrólitos perdidos. Como o álcool leva a uma queda do açúcar no sangue, um copo de suco de laranja também pode ajudar a voltarmos ao normal.

Para a desidratação - Água de Coco

A água de coco pode hidratar, talvez mais do que a água. O saldo de carboidratos e eletrólitos é excelente para hidratar, especialmente após fazer exercício.

Para o mau hálito - Água

Essa é fácil. Uma vez que ácidos - como café e sumo de laranja - e bebidas açucaradas provocam mau hálito, pode ser melhor trocar as bebidas malcheirosas por água para lavar aquele fedor que se nota à distância.

Para a fome - Leite

Beber água entre as refeições pode evitar a fome. Em comparação com o suco de fruta, o leite desnatado também leva ao aumento da saciedade (uma palavra chique para o sentir-se cheio ou satisfeito).

Para gases e flatulência - água com bicarbonato de sódio

Se você estiver com gases misture uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio num copo de água. As bebidas probióticas podem também diminuir a flatulência. Além disso, evite beber bebidas através de uma palha. Inalar ar fará com que os gases aumentem. [Greatist]

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