Tema:

Conheça os efeitos positivos e negativos do café na saúde


Partilhar
Conheça os efeitos positivos e negativos do café na saúde
O café tem efeitos positivos e negativos sobre o corpo e a mente, mas os benefícios parecem superar os perigos para a maioria das pessoas.

Vamos começar com os efeitos positivos


A pesquisa tem mostrado consistentemente que o café pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. [Quais os efeitos do café na saúde]

Numa revisão de 28 estudos sobre o assunto, publicado na revista Diabetes Care, os pesquisadores descobriram que beber seis xícaras por dia de café, ou descafeinado, pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em mais de 30%.

Estudos também sugerem que grandes quantidades de café podem ajudar a proteger contra vários tipos de câncer, incluindo câncer de pele (carcinoma de células basais), câncer de fígado, câncer de próstata agressivo e câncer de mama.

Além disso, o café parece ajudar a evitar acidentes vasculares cerebrais, depressão em mulheres e declínio cognitivo associado com a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. O café também parece diminuir a dor após exercício.

Agora os efeitos negativos


Por outro lado, o café não filtrado, como o café turco, pode aumentar o LDL ("mau" colesterol). E as mulheres que bebem mais de cinco xícaras de café por dia podem ter mais problemas para engravidar com fertilização in vitro do que as mulheres que não o fazem.

A cafeína no café pode ter vários efeitos negativos, tais como insônia temporária, nervosismo, agitação, irritabilidade, problemas de estômago, taquicardia e tremores musculares, de acordo com a Clínica Mayo.

Além disso, um estudo de 2006 no Journal of American Medical Association descobriu que, para pessoas que metabolizam a cafeína lentamente, beber café pode aumentar o risco de ataques cardíacos não fatais.

Finalmente, se você parar de consumir cafeína, você pode experimentar sintomas significativos de abstinência com interferência na sua vida, incluindo dores de cabeça, fadiga, irritabilidade, humor deprimido e dificuldade de concentração. [Livescience]

0 comentários:

Enviar um comentário

Contacto

Nome

Email *

Mensagem *

Últimos