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Este vídeo mostra o que a cafeína faz ao cérebro


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A cafeína é uma droga fascinante, que muitas pessoas apreciam através do café, chá e outros produtos. [10 coisas que você precisa saber sobre café]

Este vídeo da American Chemical Society, apresenta um olhar rápido sobre como a cafeína realmente afeta os nossos corpos e quanta podemos consumir de forma segura.

Em suma, a cafeína bloqueia os receptores de adenosina nos nossos cérebros, o que nos faz ficar sonolentos e querer dormir. [Quais os efeitos do café na saúde?]

Além de aumentar a atividade do cérebro, aumenta também a frequência cardíaca e ajuda-nos na concentração. [Conheça os efeitos positivos e negativos do café na saúde]



De igual forma, a cafeína também pode alimentar a atividade muscular (uma xícara de café antes do exercício pode também dar um grande impulso motivacional).

Embora os efeitos da cafeína variem de pessoa para pessoa e muito sobre a cafeína ainda esteja a ser descoberto e discutido, o vídeo aponta que 400 mg (cerca de três xícaras de café ou sete xícaras de chá) são a dose segura recomendada para adultos saudáveis​​.

Ainda assim, essas são apenas diretrizes gerais que podem ajudá-lo a descobrir o quanto o café é o suficiente para você. 75 chávenas de café, contudo, certamente é demasiado café. Enquanto você pensa nisso, você também pode planear corrigir o consumo de café. [Lifehacker]

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