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10 piores dicas para perder peso


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10 piores dicas para perder peso
Se você está a tentar perder peso, todo o mundo tem sempre uma sugestão.

Quer se trate de uma dieta que eles já tentaram ou um ingrediente secreto, todos prometem que vai fazer maravilhas... mas como você sabe em quem confiar?

Aqui sempre nos preocupamos em saber o que funciona e o que não é nada bom para si, então aqui está uma lista das 10 piores dicas para perder de peso que as pessoas usam.

1. Nem todas as atividades contam como o exercício


Completamente errado, e uma coisa que sempre se escuta na faculdade. Contanto que você se levanta e se mover, você está-se exercitando, em algum grau.

2. Corte os carbohidratos


Este parece nunca morrer. Cortar todos os carboidratos levará o seu corpo a acreditar que está passando fome, e por isso não irá utilizar todas as calorias que você consome. Isso vai levar ao ganho de peso, quando você começar a comer de novo, e a dores de estômago até então!

3. Corte todas as gorduras


Uma história similar. Não é apenas uma má ideia... a gordura não é o inimigo. Alguma gordura é até vital para uma dieta saudável.

4. Nunca se recompense


Popular nos sites de dieta, as pessoas são geralmente sugados por esta dica. O raciocínio é que, se você se recompensa por uma dieta bem sucedida, você estará a desfazer todo o bom trabalho que tem feito, e demora a ver resultados.

5. Não coma depois das 6


Apesar de ter alguma lógica, para a maioria das pessoas ainda é um conselho terrível. Comer tarde à noite não é recomendado quando você está em dieta, mas enquanto você come de forma saudável, não importa quando você come.

6. Tornar-se vegetariana vai fazer você perder peso


Muitas pessoas se apaixonaram por esta dica, porque ela soa lógica. No entanto, a carne é uma parte muito importante da nossa dieta, e é difícil cortá-la sem privar o organismo de nutrientes essenciais. Essa é a única diferença, você não é mais propensos a perder peso por ser vegetariana.

7. Faça uma dieta total


Uma dieta total é uma má notícia. Você vai colocar o seu corpo em modo de fome, o que significa que tudo que você come será armazenado como gordura. Não é uma boa ideia.

8. Só coma quando tiver fome


Novamente, esta é daquelas em que é fácil ver a lógica. Se você fizer isso provavelmente passará a comer apenas uma pequena quantidade uma ou duas vezes por dia. Isso significa que o seu corpo se agarra a estas calorias, levando a sentir-se inchada e infeliz. Planeie ter algumas pequenas refeições ao longo do dia e você será muito mais propensa a perder peso.

9. Tome esta pastilha mágica


Geralmente, esta é uma ideia muito má. A maioria das pastilhas de perda de peso só vão causar diarréia, e deixá-la delicada e infeliz. Algumas, especialmente quando compradas online, vão fazer você sentir-se muito pior.

10. Encha-se de bebidas


É de conhecimento comum que algumas pessoas confundem sede e fome, e, obviamente, isso pode levar a calorias desnecessárias e ao ganho de peso. No entanto, não funciona ao contrário. Você vai parar temporariamente a fome ao beber, e o seu corpo vai entrar em modo de inanição. [allwomenstalk]

2 comentários:

  1. "a carne é uma parte muito importante da nossa dieta, e é difícil cortá-la sem privar o organismo de nutrientes essenciais"
    De onde vc tirou essa tamanha barbaridade? Se informe antes de dar uma notícia tão absurda, mas tão absurda que chega a ser difícil de acreditar que eu li isso.

    ResponderEliminar

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