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5 segredos para aumentar o seu metabolismo


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5 segredos para aumentar o seu metabolismo
O metabolismo é a forma como o nosso corpo absorve e utiliza a energia para nos manter vivos. 

Os nossos corpos são incríveis e diminuem e aceleram a velocidade do metabolismo conforme necessário, baseando-se no nosso meio ambiente.

Então, como você pode sinalizar ao seu corpo que a comida é abundante, os tempos são bons e você está pronto para acelerar e queimar gordura?

Conheça em seguida alguns segredos importantes para aumentar o seu metabolismo corporal para queimar gordura mais rapidamente.

Coma gorduras saudáveis​​


Adicione azeite nas suas saladas para comunicar ao organismo que você tem acesso a uma grande energia, porque isso é bom para queimar aqueles pneuzinhos fora.

Durma 8 horas


O sono repousa o corpo de modo que o seu corpo pode trabalhar melhor durante todo o dia. Sinais de privação de sono fazem com que o seu metabolismo fique lento e consomem menos energia, uma vez que há menos tempo para descansar e reparar o organismo.

Além disso, a privação do sono faz com que as pessoas tenham muitas mais compulsões por alimentos calóricos no final do dia. Dormir como maneira de emagrecer é uma coisa real, confie em nós!

Coma pequenas refeições a cada 3-4 horas


Esta é outra maneira de construir a confiança do seu corpo de que o alimento é abundante e você pode queimar calorias desnecessárias.

Evite dietas restritivas


Evite dietas que a deixam somente ingerir entre 1350 a 1500 calorias por dia, para as mulheres, dependendo da altura. Isto diz ao seu corpo que há fome e precisa desacelerar para salvar a sua vida, salvando a sua gordura no processo.

Beba 2 a 3 litros de água por dia


De acordo com a WebMD, depois de beber alguns litros de água, o metabolismo acelera 30% em 10 minutos e chega a um impulso máximo depois de 30 a 40 minutos. Portanto, é crucial beber água ao longo do dia para manter o seu motor interno em bom funcionamento. [skinnymom]

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