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7 alimentos rápidos a queimar calorias


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7 alimentos rápidos a queimar calorias
Atualmente todo mundo está obcecado com perder peso, queimar calorias e derreter toda a gordura indesejada.

Chega um momento em que cada pedaço que você come é visto com os olhos do possível dano que essa comida pode causar no seu corpo. Bem, isso não pode continuar.

Aqui estão 7 alimentos que são tão saborosos quanto úteis no seu esforço para perder peso. Não só ajudam a queimar gorduras super rápido, como também a fazem sentir saciada por mais tempo.

1. Ovos


Desde bebés, temos uma espécie dieta básica de ovos - ovos mexidos, escalfados, cozidos, ou omeletes, são bons e práticos. Se você já desistiu de comer ovos, você pode querer considerar revisitar esse velho hábito novamente.

Com apenas 78 calorias, os ovos não são apenas nutricionalmente bons, como também têm um alto teor de proteína. Comece o dia com ovos em qualquer forma e você vai-se sentir cheia por mais tempo e consome menos 300 calorias durante todo o dia.

2. Chocolate negro


Quem disse que o chocolate era prejudicial para o seu regime de perda de peso não foi, obviamente, a equipa de pesquisadores da Universidade de Copenhaga. Segundo eles, o chocolate negro é rico em compostos que a mantêm cheia por mais tempo e também retardar o processo de digestão.

Um pedaço de chocolate negro contém 170 calorias e se você toma um pequeno pedaço, do tamanho de um cartão de visita, você também vai colmatar o seu desejo por alimentos doces, salgados, e gordos.

3. Pinhões


Nós todos sabemos que as nozes são ótimas para a saúde, e estamos completamente cientes da quantidade de calorias que têm. Eu posso entender se você esteja num dilema sobre incluir nozes na sua dieta. No entanto, temos um salvador nos pinhões.

Catorze gramas desta potência, infelizmente ignorada, equivalem a apenas 95 calorias e pesquisadores coreanos juram que fornece hormonas saudáveis para o coração e que também promovem a saciedade. Além disso, os ácidos graxos em pinhões ajudam a quebrar a gordura da barriga.

4. Queijo


Sim, o queijo, queijo feta e queijo de cabra fresco, medem umas modestas 76 calorias por 28 gramas e dá ao seu corpo a quantidade certa de ácido linoléico conjugado (CLA). Ele ajuda a queimar gordura e, claro, deixa a sua barriga com um sentimento confortavelmente cheio.

5. Leite desnatado


Por razões óbvias, o leite desnatado é o nosso melhor amigo. Não só cada xícara tem apenas 86 calorias, como também é rico em CLA. E mais, as proteínas do leite como a caseína fazem a pessoa sentir-se satisfeita por mais tempo.

6. Laranjas


Pesquisadores australianos fizeram uma lista de 38 alimentos que enchem e calcularam o seu "índice de saciedade". A laranja surgiu o vencedor claro, devido ao seu alto teor de fibras. Outra boa notícia é que também tem fibras de combate à gordura.

7. Batatas


As batatas são geralmente desaprovadas para quem quer perder peso, mas, honestamente, elas são boas. Eles são três vezes melhores a encher do que uma fatia de pão branco e ricas em amido resistente, que prepara o corpo para lutar contra a gordura. [allwomenstalk]

1 comentários:

  1. Nossa. Pra mim tudo isso é novidade. Sempre evitei alguns desses alimentos quando estava de dieta. Agora vou começar a implementá-los. Obrigada.

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