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8 maneiras de perder peso sem muito esforço


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8 maneiras de perder peso sem muito esforço
Atualmente todo o mundo está obcecado com perder peso, queimar calorias e derreter toda a gordura indesejada.

Chega um momento em que cada pedaço que você come é visto com os olhos do possível dano que essa comida pode causar no seu corpo. Bem, isso não pode continuar.

Veja aqui algumas maneiras simples e rápidas de perder algum peso sem que para isso tenha que fazer muito esforço.

1. Coma pequenas refeições ao longo do dia


Este truque simples envia mensagens para o seu cérebro para libertar reservas de gordura. Se você não comeu nada durante 2 a 3 horas, é hora de comer novamente. O ideal é escolher algumas proteínas e vegetais sem amido para obter os melhores resultados.

2. Mude para o óleo de coco


É um ótimo substituto para a manteiga, margarina e óleos de cozinha. Ele também tem mais benefícios de saúde e estimula a tiróide, reduzindo seus níveis de colesterol.

3. Elimine a levedura Candida albicans dos seus intestinos


O crescimento da levedura está associado a um ganho de peso médio de 32,5 quilos. Chocante, mas é verdade! Chegar ao fundo desta infecção pode ajudar você a perder peso. A candidíase está ligada ao ganho de peso, de várias maneiras.

Ele pode interferir com a absorção de muitos nutrientes essenciais necessários para a desintoxicação e metabolismo da gordura. Ela provoca um desejo intenso, principalmente por carboidratos que os organismos candida precisam para viver e que lhes permitem multiplicar ainda mais.

Interfere com o funcionamento normal da tiróide, o que reduz a capacidade do corpo para converter gordura e alimentos em energia necessária para as funções celulares. Provoca inchaço da barriga devido à fermentação de carboidratos e subprodutos tóxicos de candida no intestino.

A melhor maneira de eliminar a infecção por cândida é: cortar açúcares (mesmo os naturais e frutas), pelo durante algumas semanas a um mês. Adicionar um suplemento probiótico para restaurar o equilíbrio bacteriano saudável.

4. Treinamento de resistência


O treinamento de resistência como levantamento de peso, resulta num aumento de 73% na queima de gordura horas depois. Ok, eu sei que requer um pouco mais de esforço. Mas basta adicionar 15 a 20 minutos de treinamento de resistência.

5. Snack com amêndoas


De acordo com a pesquisa da City of Hope National Medical Center, na Califórnia, e um estudo publicado no International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, pessoas com excesso de pso que comiam 70 amêndoas por dia apresentavam uma redução de 14% da cintura.

6. Beba chá verde


Estudo após estudo mostram que beber chá verde reduz drasticamente o peso graças ao epigalocatequina galato fitonutriente (EGCG). Foi comprovada em vários estudos que o EGCG aumenta a taxa em que a gordura é queimada no corpo.

Uma pesquisa da Universidade de Tufts indica que EGCG no chá verde, como outras catequinas, ativa genes de queima de gordura no abdómen para acelerar a perda de peso em 77 por cento. Beba pelo menos três xícaras por dia para perder peso.

7. Encolha as células da gordura com cromo


Pesquisa da Universidade do Texas descobriram que a suplementação com o mineral cromo diariamente pode dobrar a perda de gordura, sem perder músculo.

8. Tome carnitina para queimar gordura rápido


A carnitina é um nutriente poderoso que transporta a gordura para incineradores das suas células para ser queimada como combustível.

Num estudo com pessoas com alimentação saudável, que faziam exercício moderadamente e eram suplementadas com 2 gramas de carnitina por dia os participantes perderam uma média de 11 quilos em 12 semanas. [care2]

1 comentários:

  1. Me chamaria de louco se lhe falasse que existe um método inovador de treinamentos que com apenas 15 minutos,ou menos por dia, em 8 semanas é capaz de literalmente derreter gordura?
    E o melhor, pode ser feito em sua casa e sem acessórios...
    Não é insanidade da minha parte, essa metodologia é o que existe de mais atual na ciência do emagrecimento.
    Que tal trocar 1 hora de esteira por 15 minutos de exercícios? e emagrecer mais!!!
    Se você deseja entrar naquela calça que já não serve faz tempo, não deixe de conhecer esse método...
    Clique no link abaixo e emagreça de vez!!!
    Essa técnica já foi usada por milhares de pessoas, você pode ser a próxima!!!
    http://www.q48emagrecimento.com/sistema-queima-de-48-horas-2/?ref=F2073689r

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