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Refrigerantes não causam osteoporose, afirma especialista


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Refrigerantes não causam osteoporose, afirma especialista
De acordo com a nutróloga Maria do Socorro Giorelli, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), quem tenta evitar a osteoporose reduzindo ou interrompendo o consumo de refrigerante perde tempo.

"A quantidade de ácido fosfórico presente no refrigerante é muito pequena e não é suficiente para causar a doença, caracterizada pela diminuição da densidade óssea que pode levar a fraturas", explica a especialista.

De facto, não existem evidências científicas suficientes de que o ácido fosfórico presente nos refrigerantes de cola provoque a osteoporose. [4 Dicas para deixar de beber refrigerantes]

"Uma pessoa teria que tomar quantidades absurdas de refrigerante para que o organismo sofresse alguma ação do ácido fosfórico presente na bebida", afirma Giorelli.

A nutróloga ainda confirma que remédios com corticóides e genética familiar são influenciadores diretos "na possibilidade de uma pessoa desenvolver osteoporose". [Consumo moderado de cerveja previne a osteoporose]

"O segredo para uma alimentação correta é o equilíbrio: existe o momento para tomar leite e o momento para tomar, sim, um refrigerante, isso é ser saudável: se alimentar de forma equilibrada", destaca a especialista.

Para Giorelli não é preciso parar de tomar refrigerante para evitar a osteoporose, mas para prevenir a doença, o importante é ingerir diariamente alimentos que contenham quantidades adequadas de cálcio.

Tais alimentos podem variar de três a cinco derivados lácteos como leite, queijo e iogurte, além de evitar o tabaco as bebidas alcoólicas. Além disso, ela recomenda tomar sol para estimular a produção de vitamina D.

De igual forma, recomenda também praticar atividades físicas regularmente, dando preferência aos exercícios com impacto de pequena intensidade, que colaboram para a produção de células ósseas e que podem ser benéficas na osteoporose. [info]

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