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Conheça 10 razões para beber café todos os dias


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Conheça 10 razões para beber café todos os dias
Segundo um estudo conduzido em 2005, quando se trata de antioxidantes, nada se compara à quantidade de antioxidantes encontradas no café.

Apesar das frutas e verduras também possuírem muitos antioxidantes, o corpo humano parece absorver a maior quantidade da substância quando ela vem do café.

Veja em seguida algumas das melhores razões para consumir o precioso néctar preto de forma continua e diária.

1. Cheiro do café basta para reduzir stress


Pesquisadores da universidade coreana Seoul National University estudaram cérebros de ratos que sofriam de stress causado pela falta de sono e descobriram que os ratos expostos ao aroma do café tiveram mais mudanças nas proteínas do cérebro relacionadas a esse stress.

2. Pode amenizar os sintomas do Mal de Parkinson


O jornal Science Daily relatou num artigo de 2012 que a ingestão de café pode ajudar as pessoas que sofrem com o mal de Parkinson a controlarem melhor os seus movimentos.

3. Faz bem ao fígado

Num estudo publicado em 2006, com 125.000 pessoas estudadas ao longo de 22 anos, verificou-se que quem bebia pelo menos uma xícara de café por dia tinha 20% menos probabilidade de desenvolver cirrose hepática – uma doença causada pelo consumo excessivo de álcool.

Arthur L Klatsky, autor do estudo, disse ao jornal The Guardian, que "o consumo do café parece proteger o organismo da cirrose alcoólica; quanto mais café a pessoa consome, menor o risco de ser hospitalizada ou mesmo morrer de cirrose hepática”.

Estudos mostram também que o café pode ajudar a prevenir a Doença Esteatótica Não-Alcoólica do Fígado. Pesquisadores internacionais revelaram que beber quatro ou mais xícaras de café ou chá por dia pode ajudar a prevenir a progressão da doença.

4. Pode causar sensação de felicidade


Um estudo conduzido pelo National Institute of Health nos EUA mostrou que as pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café têm 10% menos probabilidade de sofrer de depressão do que aquelas que nunca bebem café.

O autor do estudo, Honglei Chen, MD, PhD, disse em entrevista ao site Prevention.com que a razão mais provável pela qual o café causa essa sensação de bem-estar é por conta dos bons e velhos antioxidantes.

5. Está relacionado a níveis mais baixos de suicídio


Uma pesquisa feita pela Harvard School of Public Health revelou que beber de duas a quatro xícaras de café pode reduzir em 50% o risco de suicídio. A explica que o fenómeno se deve à ação do café na produção de neurotransmissores como a serotonina, dopamina e noradrenalina.

6. Ajuda a reduzir o risco do cancro da pele


O Brigham and Women's Hospital e a Harvard Medical School acompanharam 112.897 pessoas por um período de 20 anos, tendo descoberto que as mulheres que bebem três ou mais xícaras de café por dia têm probabilidade menor de desenvolver cancro da pele.

7. Pode melhorar desempenho dos atletas


De acordo com o New York Times, "Há muitos anos, cientistas e atletas já sabem que uma xícara de café antes do treino impulsiona o desempenho atlético, principalmente em desportos de resistência como corridas de longa distância e ciclismo".

A cafeína aumenta a quantidade de ácidos graxos na corrente sanguínea, permitindo que os músculos do atleta absorvam e queimem essas gorduras como combustível, guardando assim as pequenas reservas de carboidratos do corpo para um momento posterior do treino.

8. Pode reduzir o risco de desenvolver o Diabetes Tipo 2


Uma pesquisa feita pela The American Chemical Society, descobriu que as pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia podem reduzir suas chances de desenvolver o Diabetes Tipo 2 em 50%. Além disso, o risco cai mais 7% a cada xícara adicional ingerida.

9. Mantém o cérebro saudável por mais tempo


Pesquisadores das universidades de Miami e do Sul da Flórida descobriram que pessoas acima de 65 anos com níveis mais elevados de cafeína no sangue desenvolviam o Mal de Alzheimer dois a quatro anos mais tarde do que as pessoas no níveis mais baixos.

10. Pode aumentar a inteligência


Além do café acordar as pessoas também as deixa mais alerta. Uma reportagem da CNN mostra que o café permite que o cérebro funcione de maneira muito mais eficiente e inteligente. [info]

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