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7 dicas para evitar o mau hálito


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7 dicas para evitar o mau hálito
Infelizmente, o mau hálito afeta várias pessoas pelos mais diversos motivos, sendo que muitas vezes os próprios indivíduos não estão cientes do mau hálito.

A halitose é caracterizada pela exalação de odores desagradáveis oriundos da cavidade bucal e existem aproximadamente 50 causas diferentes que podem causar o mau hálito.

Jejum prolongado, dietas inadequadas, cáseos das amígdalas e stress são algumas das causas comuns associadas ao mau hálito.

Apesar de as pessoas fazerem o uso de balas, de chicletes ou de produtos específicos que mascarem o mau hálito, existem atitudes mais definitivas que efetivamente fazem com que o mau hálito pare, ou seja melhor controlado.

Em função disso, conheça abaixo algumas dicas de como combater o mau hálito, havendo algumas dicas mais básicas e outras um pouco mais drásticas, mas que certamente irão resolver aquele problema mal cheiroso.

1. Use escova de dente e fio dental


A boca contém milhões de bactérias, sendo que os cientistas apenas estudaram menos da metade dessas mesmas bactérias. Existem dois métodos bem comuns para eliminar esses germes: escovar os dentes no mínimo duas vezes e usar fio dental diariamente.

O fio dental é extremamente importante na eliminação dos pequenos blocos de comida. Os alimentos que nós comemos são os alimentos que as bactérias também comem, por isso quanto menos rastros houver mais difícil será para as bactérias proliferarem.

2. Limpe a língua e as amígdalas


A língua também contém diversos tipos de bactérias, sendo que muitas pessoas frequentemente se esquecem de limpar essa região. Com os limpadores de língua (ou com as costas de determinadas escovas de dente), é possível cuidar dessa área de modo específico.

A saburra lingual, originária da combinação de células, saliva e bactérias, é uma das principais causas de halitose devendo ser combatida com a manutenção diária da limpeza na língua. Além da saburra lingual, é importante ficar atento aos cáseos.

Estes são pequenos blocos brancos que se formam e ficam presos nas amígdalas, ocasionando um odor muito desagradável. Normalmente, eles são expelidos através da tosse ou de espirros, porém você pode também tirá-los manualmente.

3. Beba muita água


Quando acordamos, é muito provável que o chamado hálito matinal se manifeste. Isso ocorre devido à menor produção de saliva no período noturno, sendo que a saliva contém o oxigeno capaz de diminuir a produção das bactérias.

Contudo, esse chamado hálito matinal pode ocorrer noutros períodos do dia. A sua boca pode ficar bastante seca no decorrer do dia, o que resulta em menor produção de saliva. Consequentemente, o hálito pode ficar muito mais forte. Beba muito líquido para manter a região hidratada.

4. Não utilize só as pastilhas


Existem muitas pastilhas e balas de menta que podem mascarar os odores do mau hálito, porém elas não devem ser utilizadas para combater a halitose. Em alguns casos, o efeito pode não ser bom.

É como se você estivesse todo suado e passasse somente um desodorante. Além disso, se a bala em questão possuir boas quantidades de açúcar, ela será só mais um alimento para as bactérias proliferarem.

5. Tenha bons hábitos alimentares


Existem algumas comidas que podem causar mau hálito, enquanto outras ajudam a manter um equilíbrio. Alimentos como carne vermelha, curry, cebola, pimenta e alho são exemplos claros que causam mau hálito.

A carne, por exemplo, pode ter pequenas partes que ficam entre os dentes e que servem como verdadeiro alimento para as bactérias. O jeito é escovar os dentes e passar o fio dental sempre que esses alimentos forem ingeridos.

Além disso, o que você bebe também pode causar um hálito extremamente forte. Exemplos conhecidos são o café, as bebidas alcoólicas e até alguns refrigerantes. Se você não quer ficar sem aquele café forte antes de ir ao trabalho, beba um copo de água logo depois do café.

6. Deixe de fumar


Fumar é um grande causador de mau hálito. Além dos cigarros libertarem diversas substâncias químicas que prejudicam o organismo, eles podem trazer problemas sérios aos dentes e gengivas. Os fumadores são mais suscetíveis à formação de placas, que também ajudam na halitose.

7. Visite o dentista


Se todas as recomendações listadas aqui já estão presentes nos seus hábitos diários e mesmo assim você tem mau hálito persistente, procure um dentista. Existem causas médicas que podem ocasionar a halitose, necessitando de intervenção médica.

Somente um profissional poderá analisar melhor o seu caso e definir qual é realmente o tratamento indicado. Stress e determinados tipos de medicamentos, como antidepressivos, podem causar mau hálito, por isso todos esses fatores devem ser levados em consideração.

Além disso, consultas regulares aos dentistas (no mínimo, duas vezes ao ano) garantem limpezas que já ajudam muito na manutenção da saúde bucal. Os dentistas frequentemente retiram todo o tártaro e podem identificar prováveis doenças antes que adquiram força maior. [Megacurioso]

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