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10 maneiras de perder peso sem esforço


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11 maneiras de perder peso sem esforço

Certamente você quer perder esses quilinhos extra. Então, nós decidimos mostrar-lhe dez dos mais fáceis métodos parar perder peso sem nenhum esforço.


Você pode procurar uma pílula mágica ou entrar na dieta da moda, mas no final do dia, todos sabemos que a única maneira de perder peso é através de uma dieta saudável.

Veja a seguir algumas dicas sobre métodos e maneiras fáceis e simples para que você possa perder algum peso praticamente sem nenhum esforço.

1. Cheire frutos


Chere maçãs verdes, banana, hortelã-pimenta ou baunilha sempre que você está sentindo fome. Cheirar aromas "neutros" ou doces pode reduzir o apetite, sendo que ao cheirar um destes aromas, o seu cérebro é levado a pensar que você está a entregar-se a um lanche gostoso.

2. Mantenha o seu quarto escuro


Invista em uma máscara de dormir e feche o seu laptop, desligue sua TV e celular pelo menos uma hora antes de dormir. Os neurocientistas descobriram que a exposição a uma luz fraca durante a noite faz aumentar o peso.

3. Coma em pratos azuis


Nós comemos mais quando há menos contraste entre a cor da comida e o prato. Poucos alimentos são naturalmente azuis, o que torna o prato saliente. É também menos "estimulante" do que as cores amarelo e vermelho, favorecidas por restaurantes de fast food por algum motivo.

4. Coloque um espelho na sua frente enquanto está comendo


É difícil imaginar algo mais triste do que comer sozinho na frente de um espelho. Mas, se você está tentando perder peso, observar-se a comer deixa-a mais consciente do seu corpo e força você a pensar sobre a comida que está comendo. Você vai comer menos e ser mais saudável.

5. Diminua a temperatura


Em condições levemente frias, o seu corpo pode gerar calor, sem tremer, e os pesquisadores acreditam que essa resposta tem um impacto na gordura marrom. Ao contrário de gordura regular, a gordura marrom queima calorias como um forno quando é ativado por termogênese.

6. Adicione um multivitamínico à sua rotina diária


Os pesquisadores não têm vitaminas individuais que tenham impacto no emagrecimento, mas eles acreditam que quando o seu corpo tem poucos nutrientes, o apetite é acionado e você comer demais como uma forma de reabastecer.

7. Tempere com especiarias


Tempere com pimenta de Caiena, gengibre, flocos de pimenta vermelha, pimenta preta, açafrão, coentro, alho em pó e canela. As especiarias potenciam o metabolismo e ajudam o seu corpo a queimar mais calorias através de termogênese, a produção de calor no corpo.

8. Beba vinho com moderação


Os pesquisadores descobriram que as mulheres que bebericam um copo (ou dois) por dia não só consumem menos calorias, mas também queimam mais calorias depois de beber do que os homens, porque o corpo feminino tem de trabalhar mais para metabolizar o álcool.

9. Conviva com homens quando há comida


Pesquisadores descobriram que as mulheres comiam menos quando jantavam com homens do que quando jantavam com mulheres. Eles atribuem isso a uma maior consciência dos papéis de gênero estabelecidos.

10. Ande apenas com dinheiro suficiente para o dia


Dirija-se ao caixa eletrônico e retire uma quantidade de dinheiro para o dia e deixe o seu cartão de crédito em casa. Estudos descobriram que, em geral, estamos mais propensos a gastar mais quando pagamos com cartão, porque não podemos ver o dinheiro.

Pesquisadores ligaram esse fenômeno às nossas cinturas, teorizando que as compras de junk food são muitas vezes compras por impulso. Quando você tem uma quantidade de dinheiro certa, você é menos propenso a fazer compras de refrigerante e batatas fritas. [Totalbeauty]

2 comentários:

  1. Olá Receitas? Espero que tudo certo!

    Gostei de ver lá no Dihitt o anúncio com a bela foto usado nesse artigo. A abordagem é sobre algo procurado pela maioria das pessoas... Cheirar hortelã, frutas, e etc, foi inédito e coerente — gostei de aprender... A cor do prato ter relação com o apetite, a ideia do espelho também é sensacional. É útil especialistas se interessarem pelas questões estéticas, porque nunca foi tão importante preocupações com a aparência como tem sido hoje.
    Acho isto bom!

    Excelente postagem :)


    Até mais...

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  2. Sempre cuido muito da minha saúde e controlo o peso com alimentação saudável e caminhadas diárias, além de preferir alimentos naturais!

    Indico consumir suplementos naturais em cápsulas, são mais saudáveis e auxiliam na queima das gorduras, principalmente da barriga!

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