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Como enganar o seu metabolismo para queimar mais calorias


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Como enganar o seu metabolismo para queimar mais calorias
Perder peso resume-se a mover-se mais e a consumir menos, mas queimar calorias não é tarefa fácil! 

O Huffington Post descobriu que existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar o seu metabolismo a queimar algumas calorias extras!

Veja a seguir algumas dicas para enganar o seu metabolismo de forma a queimar mais calorias e assim perder mais peso.

Sorria mais


Não é brincadeira: o riso genuíno pode causar um aumento de 10 a 20 por cento do gasto energético basal e descansa a frequência cardíaca, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity. Isso significa que uma risadinha de 10 a 15 minutos pode queimar de 40 a 170 calorias.

Baixe a temperatura do quarto


Um estudo impressionante publicado na revista Diabetes sugere que apenas ligar o ar condicionado pode subtilmente transformar as reservas de gordura de uma pessoa em gordura marrom, a gordura "boa" que é estimulada por temperaturas frias e que serve para nos manter aquecidos ao queimar as "más" as reservas de gordura.

Coma pimentas suaves


É bem relatado que a capsaicina de fogo (pense: molho picante, pimenta de caiena, pimentões) pode acelerar o metabolismo, mas os resultados do estudo apresentados no encontro Biologia Experimental, em Anaheim, Califórnia, mostrou potencial perda de peso semelhante em dihydrocapsiate (DCT), o primo não-picante de pimenta. [Skinnymom]

1 comentários:

  1. Muito boas estas dicas, leio sobre saúde e produtos naturais sempre que posso e repasso as informações para as amigas!

    Sempre cuido muito da minha saúde e controlo o peso com alimentação saudável e caminhadas diárias, além de preferir alimentos naturais!

    Um deles é o goji berry e consumo diariamente. Tomo 2 cápsulas por dia sempre 30 minutos antes das refeições!

    Ajudou muito para deixar minha pele mais macia e descobri que o goji é muito bom para o bom humor.

    Percebi isso sim e também reduzi meu peso. Pra mim funcionou muito bem, encontrei um produto muito bom, com extrato de goji puro e o preço está excelente e entregaram super rápido, gostei mesmo!

    Pra quem quiser conhecer indico o site aqui:
    http://www.gojimais.com.br/

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