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14 coisas que pode fazer para acordar mais saudável


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14 coisas que pode fazer hoje para acordar mais saudável amanhã

Quer acordar amanhã um pouco mais saudável do que você está hoje? Veja aqui uma lista com 14 coisas que você pode fazer antes de dormir.


Certamente há coisas nesta lista que já estamos fazendo, mas também há definitivamente alguns que devemos adicionar à nossa lista diária de afazeres. Confira em seguida todas as coisas que pode fazer.

Saiba mais: Dicas simples para tornar sua vida mais saudável

  1. Beba chá verde para aumentar o seu metabolismo
  2. Coloque o alarme uma hora mais cedo para fazer um treino de manhã
  3. Faça relações para ajudar a combater o stress e aumentar a imunidade
  4. Beba um copo de água para ajudar a limpar a sua pele
  5. Evite carboidratos na noite para perder peso; guarde-os para o café da manhã
  6. Faça uma seqüência de yoga curta para aliviar a ansiedade
  7. Coma salmão (ou outros alimentos ricos em omega-3) ao jantar para ajudar a diminuir o risco de desenvolver câncer de mama.
  8. Tente preparar aveia durante a noite para um de café da manhã rápido e saudável.
  9. Beba um copo de vinho para reduzir o risco de ataque cardíaco e aumentar a resistência óssea
  10. Leve um saco de ginásio, para estar sempre pronta para começar o treino da manhã.
  11. Abrande o seu jantar; comer rapidamente pode impedi-la de perceber quando você está realmente cheia.
  12. Faça lanches saudáveis para que você não ceda aos desejos de junk food no trabalho.
  13. Prepare-se para dormir mais cedo do que o habitual para acordar com facilidade
  14. Encontre tempo para meditar – isso irá ajudá-la a se concentrar e relaxar [Skinnymom]

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