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5 alimentos maus para os seus dentes


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5 alimentos maus para os seus dentes

Ainda se sente suja mesmo depois de ter escovado os dentes? Ainda tem mau hálito? Talvez você deva considerar o que você está comendo. Conheça alguns alimentos maus para os seus dentes.


Primeiro, você deve considerar o quanto você come. É fácil comer durante todo o dia, em vez de apenas comer as regulares três refeições principais, mas isso pode realmente ser prejudicial.


Em lanches durante todo o dia, a comida fica nos dentes e é mais difícil de remover. Você também deve ficar longe de determinados alimentos ou comer menos deles, para se livrar do mau hálito. Conheça 5 alimentos dos que você deve ficar longe para melhorar a sua saúde oral.

Alimentos açucarados


O açúcar nos produtos alimentares permite às bactérias na sua boca produzir o ácido que danifica os dentes. Isto pode levar à cárie dentária. Você deve cortar ou reduzir ao açucar na sua dieta para evitar o excesso de ácido.

Alimentos ácidos


Ao longo do tempo, o ácido pode corroer o esmalte dos dentes, que pode levar a uma perda de minerais nos dentes. Os alimentos ricos em ácido são os tomates, frutas cítricas, picles e vinho tinto. Se você tende a comer uma grande quantidade de ácido, tente beber água ou masque chiclete sem açúcar para lavar o ácido.

Alimentos com baixo valor nutricional


O seu sistema imunológico precisa de um equilíbrio de minerais e vitaminas para combater a infecção. Se você comer um monte de alimentos que são de baixo valor nutricional, a sua boca fica mais vulnerável ao aparecimento de cáries e doenças gengivais.

Alimentos grandes


Os alimentos que têm mais de quatro centímetros de altura podem ser grandes demais para o seu maxilar. Com tantos restaurantes de fast food a vender alimentos gigantes, mais pessoas acabam ferindo sua mandíbula. A lesão mais comum é a disfunção da articulação temporomandibular, que causa dor e problemas para abrir a boca.

Alimentos pegajosos


Os pequenos pedaços pegajosos irritantes de alguns alimentos podem ficar em seus dentes por mais tempo do que deviam, acabando por causar cáries. Você deve evitar coisas como gomas açucaradas. 

Em seguida apresentamos algumas diretrizes adicionais que você pode seguir para evitar uma boca suja:

  • Limite o seu lanche
  • Limite a quantidade de refrigerantes ou qualquer bebida que contenha açúcar
  • Evite balas e açúcar
  • Limite alimentos muito ácidos
  • Escove os dentes depois de comer e depois de beber bebidas açucaradas
  • Masque chiclete sem açúcar [Skinnymom]

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