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8 alternativas sem cafeína para lhe dar energia


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8 alternativas sem cafeína para lhe dar energia

A cafeína pode dar um impulso de energia rápido, mas ficar dependente de cafeína é ruim. Veja algumas alternativas à cafeína para lhe dar energia.


A cafeína em excesso pode desidratar você, pode causar dores de cabeça e indigestão e até mesmo levar a pressão arterial elevada. Os sintomas de abstinência de cafeína também são intenso e incômodos.

Em seguida apresentamos oito alternativas livres de cafeína para lhe dar alguma energia muito necessária para passar bem o seu dia que geralmente é bastante cansativo.

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Mastigue um chiclete


Mascar chiclete aumenta o ritmo cardíaco, o que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. O seu sistema nervoso autônomo será estimulado, o que significa que você vai estar alerta. Para um impulso extra, escolher um sabor de menta. A hortelã fresca age como um esguicho de água em seu rosto.

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Coma cereais integrais


Todos nós já ouvimos dizer que os carboidratos provocam um acidente de energia, mas uma boa notícia: a de que só se aplica aos carboidratos ruins! Os grãos integrais estão cheios de bons carboidratos.

Acenda a luz


Há uma razão para desligar as luzes quando vamos dormir; a luz desperta nossos cérebros! Tente ligar o candeeiro de secretária depois do almoço para um impulso energético.

Cante a sua música favorita


A música é energizante! Se você está se sentindo um pouco sonolenta no carro, basta ligar o rádio, encontrar uma música que você ame e cantar! Isso atua como uma fuga mental, por alguns minutos.

Aprenda algo novo


Envolva o seu cérebro e aprenda algo novo na próxima vez que você se sentir sonolenta. Verificar seu e-mail ou alternar tarefas no trabalho pode fazer a sua atenção ficar um pouco melhor, mas não vai ser energizante. Ouça um podcast ou ligue o noticiário para vencer a queda de meio-dia.

Massageie seus ouvidos


Sim, você leu certo. Massagear seus ouvidos pode deixar você acordada. Isso porque todos os seus meridianos de acupuntura repassam o ouvido externo. Então, aperte a parte externa de suas orelhas e as esfregue por cerca de 30 segundos. O sangue começa a fluir e sua mente vai ser estimulado novamente.

Hidrate-se


Beba oito copos de água por dia para que seu metabolismo fique em pleno funcionamento. Se não estiver em pleno, você pode se sentir sonolenta e lenta. Engula um copo de água fria e veja o quanto melhor você se sente.

Pratique a postura correta


Sentar e levantar em linha reta permite um fluxo de sangue adequado em todo o seu corpo, que sabemos ser importante para o estado de alerta. A boa postura vai, a longo prazo, dar-lhe muitos benefícios de saúde e energia! [Skinnymom]

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