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Top 6 alimentos que destroem a sua dieta


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Top 6 alimentos que destroem a sua dieta

Alguns alimentos que comemos diariamente podem parecer inofensivos, mas na verdade não são. Conheça 6 alimentos que destroem a sua dieta.


Podem parecer inofensivos e por isso marcam presença habitual nas nossas mesas, mas os 6 alimentos comuns que aqui apresentamos destroem a sua dieta e fazem engordar.

De facto, eles estão, muito provavelmente, a contribuir para que engorde em vez de emagrecer. Conheça esses alimentos e reduza ou elimine o seu consumo para não afetar a sua dieta.

1. Pão branco


Pão
Se existe um alimento que deve retirar da sua dieta alimentar, a bem de uma silhueta mais elegante, é o pão branco. Recheado de açúcar refinado, sal e conservantes é muito eficaz na redução do metabolismo e acumulação de gorduras, por isso, troque-o pelo pão integral.

2. Massa


Masas
Não é a massa em si que engorda, mas sim todos aqueles ingredientes – queijo, natas, molhos – que adicionamos ao esparguete ou ao canelloni e que as transformam em autênticas bombas calóricas. Misturar gorduras com hidratos de carbono é a receita ideal para ganhar peso.

3. Café


Café
Este é um dos pequenos prazeres do dia-a-dia que esconde um monstro da gordura – o açúcar. Não é o café que engorda, mas sim o número de colheres de açúcar que deitamos em cada chávena e, claro, os bolos, as bolachas e os biscoitos que completam na perfeição este ritual dos sabores.

Faça a seguinte experiência: coloque numa taça o número de colheres/pacotes de açúcar que deita em cada café, vezes a quantidade de cafés que habitualmente toma por dia – o efeito visual é surpreendente. Tudo isso vai ser armazenado pelas nossas ancas ou barriga.

4. Bebidas alcoólicas


Cerveja
Embora não pareça, o álcool é um enorme inimigo de qualquer plano de emagrecimento. Recheados de calorias, os cocktails e as cervejas estão a nadar em calorias que são eficazes em abrandar muito rapidamente o sistema metabólico. Quanto mais álcool bebe, menos calorias queima.

5. Refrigerantes


Refrigerantes
Os refrigerantes não contêm qualquer tipo de valor nutricional, são altamente calóricos e a elevada quantidade de açúcares e conservantes presentes nestas bebidas são apontados como os principais instigadores dos ataques de fome que se seguem, não raras vezes, ao seu consumo. Em termos de líquidos, não há nada mais saudável e baixo em calorias do que a água.

6. Produtos light ou sem gordura


Produtos light ou sem gordura
Pensava que para emagrecer bastava começar a comprar todos os produtos light ou sem gordura que conseguisse encontrar? Nada mais errado – alguns destes alimentos são dos piores que pode meter à boca se o seu objectivo é perder peso.

A maioria deste tipo de produto está recheada de conservantes, sal e açúcar, por isso, da próxima vez que estiver tentado a adquirir algo do género leia atentamente o rótulo para verificar essas quantidades. O mais certo é deixá-lo ficar atrás. [A Minha Dieta]

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