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5 coisas que ninguém fala sobre o colesterol


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5 coisas que ninguém fala sobre o colesterol

Você provavelmente já tem algumas noções básicas sobre o colesterol, mas não sabe tudo o que importa. Conheça 5 coisas que ninguém fala sobre o colesterol.


Você sabe que precisa de verificar os seus níveis de colesterol regularmente e sabe também que os níveis elevados podem aumentar o risco de doença cardíaca.


Por outras palavras, o colesterol é uma coisa séria. Mas existem algumas coisas que você certamente desconhece, como o fato do seu corpo precisar de colesterol. Confira abaixo mais 5 coisas que ninguém fala sobre o colesterol.

O colesterol é essencial para uma boa saúde


O colesterol é importante para a função das células. O colesterol forma cada célula do nosso corpo, sendo que nos livrarmos dele completamente não é uma opção. Essencialmente, o nosso corpo faz e produz tudo o que precisamos. De facto, o nosso corpo não só produz o seu próprio colesterol, como também transforma alimentos como gorduras em colesterol.

Nem toda a gente com colesterol alto vai tem doenças cardíacas


A genética ajuda a determinar a acumulação de gordura nas artérias e há muitos fatores que entram na equação de contrair doenças cardíacas, sendo o colesterol apenas um deles. Os médicos entendem como os seus próprios níveis pessoais de colesterol, inflamação e outras propriedades protetoras afetam o risco, por isso é importante discutir essas coisas com o seu médico.

O colesterol aumenta naturalmente à medida que ficamos mais velhos


Durante a maior parte da vida, os homens tendem a ter níveis mais elevados de colesterol do que as mulheres, mas por volta dos 60 anos de idade isso começa a mudar. Aos 70 e 80 anos, há mais mulheres do que homens com níveis elevados de colesterol. Embora a razão não seja completamente clara, é possível que a falta de estrogénio possa desempenhar um papel importante.

Alimentos sem colesterol podem aumentar o colesterol


Os médicos concordam por unanimidade que este é o maior equívoco que encontram entre os seus pacientes. As gorduras saturadas, gorduras trans e gorduras lácteas transformam-se em colesterol quando estão no seu corpo. Por exemplo, quando as gorduras trans ocupam 2% das suas calorias, o seu colesterol irá aumentar em 20%.

Você não precisa de jejuar antes de medir os seus níveis de colesterol


De acordo com um estudo de larga escala publicado na revista Circulation, os pesquisadores concluíram que os níveis de colesterol sem estar em jejum pintam uma imagem mais real da saúde do coração, porque as pessoas não vivem em estados de jejum. [Prevention]

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