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Os prós e contras da perda de peso


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Os prós e contras da perda de peso

A parte mais difícil de perder peso é tomar a decisão de o fazer e manter essa decisão. Mas existem prós e contras na perda de peso. Conheça-os aqui.


Cercar-se de tentações, ficar obcecada com o peso e estabelecer metas irrealistas são apenas algumas das maneiras através das quais você pode atrapalhar os seus esforços para perder peso.

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Se você está seriamente a tentar perder alguns quilos, confira a lista de prós e contras que lhe mostramos a seguir para a ajudar a permanecer motivada.

Monitore o seu consumo alimentar e atividade de exercício


No mundo de hoje, é extremamente fácil monitorar tanto os alimentos que você come como a quantidade de exercício que você faz. Embora possa parecer uma tarefa desnecessária fazer isso é realmente muito benéfico.

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Quando você não acompanha o seu comportamento, você tende a consumir mais do que pensa e, portanto, destrói a sua dieta. Assim, procure por aplicativos para o seu telefone, para que a ajudem facilmente a monitorar as suas calorias.

Não espere perder peso ao mudar a sua ingestão de alimentos


Diminuir a quantidade de alimentos que você come diariamente vai inicialmente ajudar a perder peso. No entanto, se você apenas limita a sua ingestão calórica, você não pode esperar continuar a perder peso durante muito tempo.

Saiba mais: 3 formas de perder peso com o café da manhã

O seu corpo vai, eventualmente, se ajustar, e o seu metabolismo vai desacelerar. Junto com a redução da sua ingestão de calorias, você também precisa de fazer exercício físico regular para queimar mais calorias do que você ingere.

Estabeleça metas


Ao preparar-se para perder peso, você normalmente tem um peso objetivo específico em mente. Para chegar a essa meta, é uma boa ideia definir metas não só a longo prazo, mas também metas semanais. Isto dá-lhe algo viável para trabalhar e permite que você veja o seu progresso ao longo do caminho.

Não seja obsessiva


Há um equilíbrio entre se concentrar no seu objetivo de perder peso e ficar obcecada com cada grama que você come e cada passo que você dá. Defina o seu objetivo e mantenha o controle de seu progresso, mas não se deixe ficar obcecada. Viva a vida.

Use uma lista de supermercado


Você já reparou que quando você vai ao supermercado sem uma lista de compras, muitas vezes você compra coisas que realmente não quer e esquece os itens que você precisa? Quando você está a tentar perder peso, é muito importante fazer compras com uma lista de supermercado.

Ao preparar uma lista de itens e ao apenas comprar os mantimentos que constam da sua lista, você aumenta as chances de conseguir alcançar os seus objetivos de perda de peso.

Não compre ou consuma alimentos processados ​​com adição de açúcar


É muito tentador comprar alimentos processados para uma refeição rápida. No entanto, a maioria desses alimentos pré-fabricados estão cheios de produtos químicos e açúcares. Em vez de permitir que o seu corpo use alimentos que você está a comer como combustível, tem que tratar os resíduos, que por sua vez diminuem a sua perda de peso.

Procure por sites que ajudam a perder peso


É normal querer perder peso o mais rapidamente possível. Às vezes, comer direito e fazer exercício regular funciona mais lentamente do que você gostaria. Se você está se sentindo um pouco estagnada em seu progresso de perda de peso, há muitos recursos online que lhe podem dar o apoio que você precisa.

Não nada perigoso


A Internet está cheia de maneiras e promessas de perder peso rapidamente. No entanto, muitas delas podem ser perigosas e os resultados apenas temporários. A melhor maneira de perder gordura de forma permanente é definir metas realistas, a curto prazo, que você sabe que consegue alcançar. [Skinnymom]

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