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10 maneiras fáceis de perder peso sem passar fome


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10 maneiras fáceis de perder peso sem passar fome

Você pode dar um golpe nas calorias sem arruinar a sua vida ou comer um único bolo de arroz: Basta seguir estas dicas simples.



Você poderá até ficar surpreendida com o quão faceis (e deliciosas) algumas dessas dicas são para você seguir. Confira em seguida 10 maneiras fáceis de perder peso sem passar fome.

1. Tome sempre um bom café da manhã


Não há nada melhor no mundo do que alguma proteína e gordura. Ovos mexidos e algumas salsichas irá mantê-la satisfeita por mais tempo do que um simples donut ou bolo.

2. Coma mais!


Estamos falando de três bons lanches e três refeições saudáveis. Mas o que servir nas refeições se você não pode ter batatas fritas e molho? Nozes, especialmente mistos com amêndoas vão satisfazer seu desejo por algo crocante enquanto ajudam a construir músculos.

3. Apenas diga não aos amidos


Alimentos como macarrão, pão branco e batatas fazem você engordar. Coma massas e pão integral e troque as batatas brancas por batata-doce. Apenas não coma demais!

4. Levante pesos


Sim, você tem que bate na academia, e não, levantar latas de cerveja durante o happy hour não conta como desporto. Os músculos que você constrói não só irão melhorar o seu desempenho, mas também irão melhorar o seu metabolismo para que você queime mais calorias.

5. Pense antes de comer


Não basta encher a sua cara com os biscoitos que sobraram, coma o que sabe bem e é bom para você. Leve mais tempo enquanto come, você vai ficar mais cheia.

6. Se diverta uma vez por semana


Sufocar ânsias por muito tempo vai fazer você se sentir infeliz e pode destruir o seu plano de perda de peso para sempre. Basta comer razoavelmente duas fatias de pizza por semana, não a pizza inteira.

7. Coma poucos carbohidratos


É a maneira mais fácil de baixar rapidamente o peso. Os desejos são difíceis  de lidar no início, mas fica mais fácil, especialmente quando você vê os bios resultados na perda de peso.

8. Intervalos de corrida


É mais fácil alternar entre difícil e fácil ao correr em vez de ir para uma longa corrida, especialmente se você não gosta de correr. Além disso, você vai fazer as coisas mais rápido e queimar mais gordura. Quebre seus limites de velocidade, aumentando a sua velocidade com intervalos. Você não só vai ficar mais rápida, mas seu intestino vai achatar.

9. Nunca beba refrigerante nem bebida adoçada


Mas tome um copo de vinho de vez em quando. A cerveja baixa em carbohidratos também é boa, com beba com moderação.

10. Não tenha medo da gordura


Faz você se sentir completa, ajuda a controlar o apetite, e o seu corpo precisa de gordura. É claro, um pouco de gordura faz bem. Devemos apenas ter moderação. [Prevention]

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